Documents

Document PowerPoint de la séance
Cahier d’exercices de l’entraîneur

Méthode de coaching mental 3EES

Méthode de coaching 3EES en 4 étapes

Pour réguler la colère et les émotions intenses

Bonus module 1 – 3 clés pour maîtriser tes émotions dans le feu de l’action
Clé 1 – Savoir que c’est temporaire
Clé 2 – Choisir le bon moment
Clé 3 – Décoder le message
Écriture – La détox émotionnelle

Cahier relaxation
Émotions – Le caméléon
Visualisation – La coupe de cristal
Respiration – La boule de chaleur
Fiche – Les urgences émotionnelles

Pour accéder au flow

Les deux styles de performance PPP et FLOW

PPP et FLOW – Les caractéristiques (gymnastique, modifiable)
PPP et FLOW – Les caractéristiques (gymnastique, formulaire PDF)
PPP et FLOW – Les caractéristiques (soccer, modifiable)
PPP et FLOW – Les caractéristiques (soccer, formulaire PDF)

PPP et FLOW – Attitudes et plan d’action (gymnastique, modifiable)
PPP et FLOW – Attitudes et plan d’action (gymnastique, formulaire PDF)
PPP et FLOW – Attitudes et plan d’action (soccer, modifiable)
PPP et FLOW – Attitudes et plan d’action (soccer, formulaire PDF)

Visualisation PPP et FLOW

Les incontrôlables
L’appréciation et la gratitude
Fiche – Les urgences émotionnelles

Pour se préparer mentalement à la compétition

Le plan mental pré compétition
Les objectifs COMPAS
Quiz sur les objectifs (modifiable)