1.Un entraîneur de basket-ball devient très frustré lorsqu’il observe des joueurs de son équipe baisser les bras en plein milieu du match parce que l’équipe tire de l’arrière. Que pourrait-il faire pour remédier à cette situation et réduire les chances que cela se reproduise lors d’un prochain match, tout en créant la connexion avec ses joueurs?

2. Au début de ce cours, tu as fait l’activité de la métaphore du voilier pour décrire les différents aspects de ton expérience dans le coaching. En quoi est-ce intéressant d’utiliser une métaphore (qu’on peut appeler une technique d’impact) durant une séance de préparation mentale? Sélectionne toutes les réponses qui s’appliquent.

3. Selon la PNL, il existerait deux moteurs de motivation qui me poussent à faire des efforts : le désir d’accomplir un but et le désir d’éviter une souffrance. Si je me dis « je ne veux surtout pas commettre une erreur sur le point de match »… où mon attention est-elle dirigée?

4. Qu’est-ce qu’une affirmation Yang?

5. Qu’est-ce que l’exercice du ou de la meilleur(e) ami(e)?

6. Les travaux de Ted Kaptchuk ont démontré la puissance de l’effet placebo dans le soulagement de la douleur. Quelles pourraient être les implications du phénomène de l’effet placebo dans le coaching? Sélectionne toutes les réponses qui s’appliquent.

7. Puisqu’elles sont souvent inconscientes, identifier les croyances limitantes peut être un exercice difficile à réaliser. Quelles questions pourrait-on poser à un athlète pour l’aider à les découvrir? Sélectionne toutes les réponses qui s’appliquent.

8. Parmi les énoncés ci-dessous, lequel représente une étape très importante (mais souvent négligée) pour arriver à modifier une croyance limitante?

9. Laquelle des deux stratégies peut s’avérer très puissante pour bâtir la confiance en soi d’un athlète?

10. Parmi les quatre zones d’action en sport, comment décrirais-tu la zone de confort?

11. Parmi les quatre zones d’action en sport, comment décrirais-tu la zone de stress?

12. Parmi les stratégies ci-dessous, laquelle n’est pas une stratégie optimale pour se libérer de la pression match ou en compétition?

13. L’athlète qui démontre une confiance en soi faible ou variable a tendance à baser sa confiance sur des sources…

14. Parmi les attitudes nommées ci-dessous, lesquelles peut-on observer chez l’athlète qui adopte un comportement perfectionniste? Sélectionne toutes les réponses qui s’appliquent. (Il y a 3 bonnes réponses)

15. Parmi les attitudes nommées ci-dessous, lesquelles peut-on observer chez l’athlète optimaliste? Sélectionne toutes les réponses qui s’appliquent. (Il y a 3 bonnes réponses)

16. Qu’est-ce que l’anxiété, selon Sonia Lupien?

17. Qu’est-ce que l’anxiété de performance?

18. Quels sont les quatre éléments susceptibles d’affecter notre niveau de stress, selon Sonia Lupien?

19. La mémoire procédurale serait très utile à un athlète qui performe en compétition. Comment pourrait-on la définir?

20. La stratégie de la distraction pourrait être efficace pour aider les athlètes à réduire le stress et l’anxiété. Peux-tu décrire cette stratégie?

21. Quelle serait l’étape la plus importante pour se libérer de la pression en sport?

22. Parmi les actions suivantes, laquelle n’est pas recommandée pour entraîner ton athlète (ou ton équipe) à faire face à la pression?

23. À quelle branche du système nerveux autonome la narine gauche serait-elle associée?

24. Des études suggèrent que les gens qui ont des personnalités autotéliques expérimenteraient davantage l’état de flow. Que veut dire « être autotélique »?

25. À l’entraînement et en compétition, les athlètes et leurs entraîneurs auraient tendance à adopter le style PPP ou le style flow. À quel moment devrait-on utiliser chacun des styles afin d’optimiser la performance ?

26. Quelles sont les quatre phases d’un plan de saison en préparation mentale?

27. Quelles sont les quatre phases les plus connues du modèle de développement à long terme de l’athlète? Sélectionne les quatre réponses qui s’appliquent.

28. Quels sont les trois rôles du triangle dramatique de Karpman, utile pour comprendre les conflits et la dynamique des relations humaines?

29. Dans un jeu psychologique, quelle est (le plus souvent) la perception d’une personne qui adopte le rôle de Sauveur?

30. Lorsque tu entraînes une équipe en préparation mentale, à quels niveaux pourrais-tu intervenir afin de maximiser la connexion et optimiser les résultats de ton coaching? Sélectionne toutes les réponses qui s’appliquent. (Il y a 4 bonnes réponses.)

31. À quel stade du Leadership Tribal de Dave Logan et al. retrouve-t-on un esprit de compétition entre les individus d’une même équipe?

32. Selon Patrick Lencioni, pour bâtir la cohésion d’équipe on doit d’abord analyser les dysfonctions potentielles d’une équipe, pour ensuite développer les cinq compétences qui y sont associées. Quelles sont ces compétences? Sélectionne les cinq réponses qui s’appliquent.