1. Un entraîneur de basket-ball devient très frustré lorsqu’il observe des joueurs de son équipe baisser les bras en plein milieu du match parce que l’équipe tire de l’arrière. Que pourrait-il faire pour remédier à cette situation et réduire les chances que cela se reproduise lors d’un prochain match, tout en créant la connexion avec ses joueurs?

2. Durant ce cours, nous avons utilisé la métaphore du billet froissé pour expliquer que la valeur d’un athlète ne change pas, quoiqu’il arrive et quelle que soit sa performance. En quoi est-ce intéressant d’utiliser une métaphore (ou une technique d’impact) durant une séance de préparation mentale? Sélectionne toutes les réponses qui s’appliquent.

3. Selon la PNL, il existerait deux moteurs de motivation qui me poussent à faire des efforts : le désir d’accomplir un but et le désir d’éviter une souffrance. Si je me dis « je ne veux surtout pas commettre une erreur sur le point de match », où mon attention est-elle dirigée?

4. Qu’est-ce qu’une affirmation Yang?

5. Qu’est-ce que l’exercice du ou de la meilleur(e) ami(e)?

6. Parmi les activités nommées ci-dessous, laquelle ne permet pas de développer la pleine conscience?

7. Puisqu’elles sont souvent inconscientes, identifier les croyances limitantes peut être un exercice difficile à réaliser. Quelles questions pourrait-on poser à un athlète pour l’aider à les découvrir? Sélectionne toutes les réponses qui s’appliquent.

8. Parmi les énoncés ci-dessous, lequel représente une étape très importante (mais souvent négligée) pour arriver à modifier une croyance limitante?

9. Parmi les deux stratégies ci-dessous, laquelle peut s’avérer très puissante pour bâtir la confiance en soi d’un athlète?

10. Parmi les quatre zones d’action en sport, comment décrirais-tu la zone de confort?

11. Parmi les quatre zones d’action en sport, comment décrirais-tu la zone de stress?

12. Parmi les stratégies ci-dessous, laquelle n’est pas une stratégie optimale pour se libérer de la pression match ou en compétition?

13. L’athlète qui démontre une confiance en soi faible ou variable a tendance à baser sa confiance sur des sources…

14. Parmi les attitudes nommées ci-dessous, lesquelles peut-on observer chez l’athlète qui adopte un comportement perfectionniste? Sélectionne toutes les réponses qui s’appliquent. (Il y a 3 bonnes réponses)

15. Parmi les attitudes nommées ci-dessous, lesquelles peut-on observer chez l’athlète optimaliste? Sélectionne toutes les réponses qui s’appliquent. (Il y a 3 bonnes réponses)

16. Qu’est-ce que l’anxiété, selon Sonia Lupien?

17. Qu’est-ce que l’anxiété de performance?

18. Quels sont les quatre éléments susceptibles d’affecter notre niveau de stress, selon Sonia Lupien?

19. La mémoire procédurale serait très utile à un athlète qui performe en compétition. Comment pourrait-on la définir?

20. La stratégie de la distraction pourrait être efficace pour aider les athlètes à réduire le stress et l’anxiété. Peux-tu décrire cette stratégie?

21. Quelle serait l’étape la plus importante pour se libérer de la pression en sport?

22. Parmi les actions suivantes, laquelle n’est pas recommandée pour entraîner ton athlète (ou ton équipe) à faire face à la pression?

23. À quelle branche du système nerveux autonome la narine gauche serait-elle associée?

24. Qu’est-ce qu’une habitude évocative, selon les travaux d’Antoine de la Garanderie?

25. Quelles sont les trois habitudes évocatives, selon les travaux d’Antoine de la Garanderie ?

26. Quelles sont les quatre phases d’un plan de saison en préparation mentale?

27. Quelles sont les quatre phases les plus connues du modèle de développement à long terme de l’athlète? Sélectionne les quatre réponses qui s’appliquent.

28. Quels sont les trois rôles ou attitudes du triangle dramatique de Karpman, utile pour comprendre les conflits et la dynamique des relations humaines?

29. Dans un jeu psychologique, quelle est (le plus souvent) la perception d’une personne qui adopte le rôle de Sauveur?

30. Dans le triangle dramatique de Karpman, comment appelle-t-on le rôle le plus visible?

31. À quel stade du Leadership Tribal de Dave Logan et al. retrouve-t-on un esprit de compétition entre les individus d’une même équipe?

32. Selon Patrick Lencioni, pour bâtir la cohésion d’équipe on doit d’abord analyser les dysfonctions potentielles d’une équipe, pour ensuite développer les cinq compétences qui y sont associées. Quelles sont ces compétences? Sélectionne les cinq réponses qui s’appliquent.